Owsianka z owocami gotowana na wodzie

Pyszna owsianka z owocami i rodzynkami

Przepis na energetyczne śniadanie – owsianka z owocami i rodzynkami, z dodatkiem siemienia lnianego, gotowana na wodzie (jeśli ktoś woli na mleku, polecam mleko roślinne). Owsianka doprawiona jest cynamonem, słodki smak nadają jej banan i rodzynki, a pomarańcza dopełnia całości. Takie śniadanie to gwarancja energii na rozpoczęcie dnia. Płatki owsiane zawierają dużo błonnika, witamin i minerałów, a także białka i tłuszczy. Stanowią więc zbilansowany i niezwykle smaczny posiłek.

 

Składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 1 łyżka siemienia lnianego
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 banan
  • 1 pomarańcza
  • garść rodzynek
  • woda

 

Przygotowanie: 

Płatki owsiane, siemię lniane oraz cynamon wsypać do miseczki i zalać wrzącą wodą. Przykryć miseczkę talerzykiem na ok 5-7 minut, aby płatki dobrze nasiąkły i stały się miękkie.

 

Owsianka z owocami gotowana na wodzie

 

Banana zmiażdżyć widelcem i wymieszać z owsianką. Pomarańcza pokroić na małe kawałki i dodać do owsianki. Dodać również rodzynki. Całość wymieszać. Wcinać śniadanie 🙂

 

Owsianka z owocami gotowana na wodzie banany i pomarańcze

Owsianka z owocami gotowana na wodzie

 

Czas przygotowania: 10 minut

 

 

Najważniejsze informacje
recipe image
Nazwa przepisu
Owsianka z owocami gotowana na wodzie
Opublikowano
Łączny czas przygotowania

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *